Meghan Elizabeth Trainor wurde am 22. Dezember 1993 in Nantucket, Massachusetts, geboren und begann im Alter von sechs Jahren in einer methodistischen Kirche mit ihrem Vater, einem Musiklehrer und Organisten, zu singen. Sie begann, Lieder zu schreiben und sie mit der digitalen Audio-Workstation-Software GarageBand aufzunehmen. Sie begann mit 11 Jahren, Lieder zu schreiben, und produzierte sie bald 2 Jahre später auf ihrem Computer. Ihr Vater ermutigte sie, verschiedene Musikgenres zu erkunden. Mit 12 Jahren begann Trainor als Teil von Island Fusion aufzutreten, einer „Allzweck-Partyband“, die Coverversionen, Soca-Musik und Trainors Kompositionen spielte. Zur Band gehörten ihre Tante, ihr jüngerer Bruder und ihr Vater. Trainor spielte Klavier, Gitarre und Bongo und sang vier Jahre lang in der Band. Mit 13 Jahren hatte Trainor ihren ersten eigenen Song „Give Me a Chance“ geschrieben. Als sie in der achten Klasse war, verließ die Familie Nantucket. Sie zogen vorübergehend nach Orleans, Massachusetts, bevor sie nach North Eastham, Massachusetts, zogen, wo die Kinder die Nauset Regional High School besuchten. An der Nauset Regional High studierte Trainor Gitarre und war Ersatz-Cheerleaderin. Außerdem sang und spielte Trainor drei Jahre lang Trompete in einer Jazzband. Als sie noch ein Teenager war, ermutigten Trainors Eltern sie, Songwriter-Kongresse zu besuchen, und sie nahmen sie mit zu Veranstaltungsorten, an denen Produktionsfirmen nach neuen Künstlern und Songwritern suchten. Mit 15 Jahren nahm sie Gitarrenunterricht bei dem ehemaligen NRBQ-Bandmitglied Johnny Spampinato. Während dieser Zeit verwendete Trainor Logic Studio, um ihre Kompositionen aufzunehmen und zu produzieren, und arbeitete später unabhängig von einem Heimstudio, das ihre Eltern für sie gebaut hatten. Im Alter zwischen 15 und 17 Jahren veröffentlichte Trainor unabhängig voneinander drei Alben mit Material, das sie selbst geschrieben, aufgenommen und aufgeführt hatte: „Meghan Trainor“, „I'll Sing With You“ und „Only 17“. Mit 18 unterzeichnete Trainor einen Songwriter-Vertrag mit Big Yellow Dog Music und schrieb Stücke für Rascal Flatts und Disney-Star Sabrina Carpenter. Nachdem sie 2014 einen Plattenvertrag mit Epic Records unterzeichnet hatte, wurde Trainor mit der Veröffentlichung ihres Debüt-Studioalbums bei einem Major-Label, Title (2015), berühmt. Das Album stieg auf Platz eins der US Billboard 200 ein, verkaufte sich im Inland über eine Million Mal und brachte vier Top-20-Singles hervor: „All About That Bass“, „Lips Are Movin“, „Dear Future Husband“ und „Like I'm Gonna Lose You“. Ihre zweite große Veröffentlichung, Thank You, sollte am 13. Mai 2016 erscheinen, davor erreichte die erste Single „No“ Platz drei der Billboard Hot 100. Meghan Trainors drittes Major-Label-Studioalbum, Treat Myself, sollte am 31. August 2018 erscheinen, wurde aber verschoben, weil Trainor weitere Songs dafür schreiben und aufnehmen wollte. Am 30. Oktober 2020 veröffentlichte sie ein Weihnachtsalbum, A Very Trainor Christmas. Im März 2021 unterzeichnete sie einen Gesamtvertrag mit NBCUniversal, der ihre Hauptrolle in einer Comedyserie beinhaltet. Am 15. September 2021 feierte Workin‘ on It Premiere, ein von Trainor und Ryan gemeinsam moderierter und vom iHeartPodcast-Netzwerk vertriebener Podcast. Am 28. September 2022 gab Australiens Seven Network bekannt, dass Trainor 2023 als Juror bei Australian Idol fungieren wird. Im selben Jahr kündigte Meghan Trainor ihr erstes Buch „Dear Future Mama“ an, das am 25. April veröffentlicht wurde. Am 14. März 2024 veröffentlichten Meghan Trainor und T-Pain den Song „Been Like This“ als erste Single aus ihrem sechsten Major-Label-Studioalbum Timeless (2024). Das Album wurde am 7. Juni 2024 veröffentlicht. Zur Unterstützung von Timeless wird Meghan Trainor im September 2024 auf die Timeless Tour gehen, mit Natasha Bedingfield, Paul Russell, Chris Olsen und Ryan als Vorgruppen.